StressAway · Psykolog Ronnie Kristensen

StressAway Kurset

Kursus i aktuel og forebyggende stresshåndtering

Formålet med kurset er at den enkelte lærer at identificere hvilke situationer og faktorer der udløser stressreaktioner og hvordan dette kan håndteres på en hensigtsmæssig måde, samt at give den enkelte de nødvendige redskaber til at identificere og imødegå ydre stressorer på arbejdspladsen, i familien og i samfundet generelt.

I denne proces er gruppefeedback, mentalisering, visualisering, verbalisering og viden om kroppens signaler et gennemgående tema på kurset.

Kurset veksler mellem teoretiske indlæg, gruppefeedback, individuelle analyser, individiduelle arbejdsopgaver og reflektionspunkter, samt en bred vifte af evidensbaserede stressforløsende øvelser. Gennem træning får du afprøvet redskaberne i praksis og får gennem hele kurset konkrete strategier til håndtering af stress, indsigt i indre og ydre stressorer samt indgående mulighed for at arbejde intenst med disse gennem selvindsigt, arbejde med personlig integritet, medførende en øget oplevelse af kontrol, autonomi og mestring. Formen giver rum til både personlig refleksion, vejledning og feedback fra både underviser og de øvrige deltagere. Kurset henvender sig til alle der gerne vil forebygge og reducere stress eller er ramt af stress aktuelt. Kurset er dog ikke et egentlig behandlingsforløb for stress- og belastningsreaktioner.

Kurset er gruppeorienteret og består af 12 sessioneraf 2-3 timers varighed. Kurset vil bestå af op til 10 deltagere

Om kurset StressAway

Kurset veksler mellem teoretiske indlæg, gruppefeedback, individuelle analyser, individuelle arbejdsopgaver/refleksionspunkter samt en bred vifte af evidensbaserede stressforløsende øvelser. Gennem træning får du afprøvet redskaberne i praksis og får gennem hele kurset konkrete strategier til håndtering af stress, indsigt i indre og ydre stressorer samt indgående mulighed for at arbejde med disse gennem selvindsigt, arbejde med personlig integritet, medførende en øget oplevelse af kontrol, autonomi og mestring. Formen giver rum til både personlig refleksion, vejledning og feedback fra både underviser og de øvrige deltagere. Kurset henvender sig til alle der gerne vil forebygge og reducere stress eller er ramt af stress aktuelt. Kurset er dog ikke et egentlig behandlingsforløb for stress- og belastningsreaktioner.

Kurset er gruppeorienteret og består af 12 sessioner af 2 timers varighed Kurset er beregnet til 10 deltagere og vil tage udgangspunkt i følgende skema.

Kurset henvender sig til arbejdsgivere, ledere, medarbejdere og privatpersoner. Grupper vil sammensættes med fokus på deltagerønsker samt kursusholderenes faglige og erfaringsmæssige vurdering i forhold til læringsmæssig udkom. Der kan være forskellig vægtning af indhold og fokus, afhængig af vurderet behov, ud fra gruppesammensætningen.